घर विधि लहसुन-सरसों हरी फलियाँ | बेहतर घरों और उद्यानों

लहसुन-सरसों हरी फलियाँ | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • यदि उपयोग कर रहे हैं, तो ताजा बीन्स को धोएं और ट्रिम करें। कुक, कवर, बहुत बड़े सॉस पैन में उबलते पानी की एक छोटी राशि के साथ 20 से 25 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक। (पैकेज दिशाओं के अनुसार जमे हुए बीन्स को पकाएं।) ड्रेन बीन्स; ठंडे पानी से कुल्ला और एक तरफ सेट करें।

  • इस बीच, कुरकुरे होने तक स्किललेट में बेकन पकाना। पैन से बेकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को जलाकर। पेपर तौलिए पर बेकन को डुबोएं, उखड़ें और एक तरफ सेट करें। 3 मिनट के लिए या टेंडर होने तक मध्यम गर्मी पर प्याज और लहसुन को पकाएं। सरसों, मसाला या काली मिर्च, और नमक में हिलाओ। लगभग 30 सेकंड और पकाएं। प्याज मिश्रण के साथ टॉस बीन्स; के माध्यम से गर्मी। बेकन के साथ छिड़के। 12 साइड डिश सर्विंग बनाती है।

मेक-अहेड टिप:

  • बीन्स को कुरकुरे-टेंडर में पकाएं और ठंडा करें, कसकर ढक दें, 8 घंटे तक। सेवा करने के लिए, बेकन पकाना और नुस्खा के साथ आगे बढ़ें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 41 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 170 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।
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