विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग शीट पर एक पूरा गेहूं का बुरादा रखें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ फ्लैटब्रेड का हल्का कोट टॉप। 4 से 6 मिनट तक या खस्ता और किनारों को ब्राउन होने तक बेक करें। एक नाशपाती, cored और पतले कटा हुआ के 1/2 के साथ शीर्ष। 2 बड़े चम्मच के साथ छिड़के। कटा हुआ स्मोक्ड गौडा या फॉन्टिना चीज़। 2 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें। 1 बड़ा चम्मच बेबी साग को 1 टेबलस्पून के साथ मिलाएं। लाइट बाल्समिक विनिगेट। सेवा करने के लिए, फ्लैटब्रेड के ऊपर सलाद रखें और 1 टेस्पून के साथ छिड़के। टुकड़े टुकड़े में Gorgonzola पनीर और 2 चम्मच। अखरोट के टुकड़ों को टोस्ट करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 320 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 22 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 751 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 10 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन।
