विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 F पर प्रीहीट करें। एक बड़े मिक्सिंग बाउल में अंडे, प्याज, 1/4 कप साल्सा, चिली पाउडर, लहसुन और नमक मिलाएं; ग्राउंड बीफ जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। एक गेंद में आकार और एक 9 इंच पाई प्लेट में जगह। 6 इंच के सर्कल में मांस के मिश्रण को समतल करें; रद्द करना।
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पैकेज निर्देशों के अनुसार कॉर्न मफिन मिक्स तैयार करें। पाई प्लेट में मांस के मिश्रण पर कॉर्न मफिन बैटर फैलाएं। लगभग 50 मिनट या जब तक कि एक तत्काल-पढ़ा हुआ थर्मामीटर मांस लोफ में डाला जाता है, तब तक 160F को पंजीकृत करें। ओवन से निकालें। पनीर के स्लाइस काटें और कॉर्न मफिन मिश्रण के ऊपर व्यवस्थित करें। शिथिल कवर करें और सेवा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त साल्सा के साथ परोसें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 573 कैलोरी, (13 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 15 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 161 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1069 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 16 चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन।
