आसान चिकन परमेसन | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 अंडा
• 1 कप कटा हुआ इतालवी पनीर मिश्रण (6 औंस)
• Um कप इटैलियन-सीज़न पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
• 6 6 त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट को आधा करता है
• 1 24 औंस जार पास्ता सॉस
• गर्म पकाया पास्ता (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक उथले डिश में एक कांटा के साथ अंडा हराया। एक दूसरे उथले डिश में पनीर के 1/2 कप और ब्रेड क्रम्ब्स का आधा भाग मिलाएं। अंडे में चिकन डुबोएं, फिर पनीर मिश्रण में, कोट करने के लिए। एक 3 1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर में रखें। चिकन पर पास्ता सॉस डालो।

• चरण 2

  ३ से १/२ से ४ घंटे के लिए ढककर पकाएं। शेष पनीर और रोटी के टुकड़ों के साथ छिड़के। 10 मिनट और ढककर पकाएं। चाहें तो पास्ता के साथ सर्व करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 406 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 177 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 979 मिलीग्राम सोडियम, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 49 ग्राम प्रोटीन।