सूखी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या कोई भी चिपका सकता है | बेहतर घरों और उद्यानों

जब शांत मौसम हिट होता है, तो शुष्क त्वचा सबसे अच्छा मॉइस्चराइजिंग रूट भी प्राप्त कर सकती है। लेकिन इसके पीछे एक छोटा सा रहस्य है कि कई अमेरिकी चिढ़ त्वचा के साथ संघर्ष क्यों करते हैं, और हर रोज़ अनुष्ठान के साथ क्या करना है: आपका शॉवर। वह लंबे समय तक, सुबह कुल्ला भाप लेना बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपकी त्वचा की सूखापन को बढ़ा सकता है। इसलिए ओवरवेटिंग, बहुत अधिक स्क्रबिंग, और सख्ती से बंद कर सकते हैं। ये सरल, प्रतीत होता है हानिरहित क्रियाएं सूर्य के जोखिम, हवा और कम आर्द्रता के पहले से ही कठोर प्रभावों को कम करती हैं। परिणाम? शुष्क धब्बे और सुस्त रंग जो मौसम बदलने तक चारों ओर चिपके रहते हैं।

सर्दियों में अपने सुबह के स्नान की कसम मत खाएं, केयरमाउंट मेडिकल डर्मेटोलॉजिस्ट ब्रेंट वेनराइट, एमडी कहते हैं, जो अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के साथी भी हैं- लेकिन कुछ सर्वोत्तम प्रथाओं को ध्यान में रखें। यहाँ मॉइस्चराइज़र की खरीदारी के लिए उनकी युक्तियां हैं, साथ ही दैनिक (और रात को) क्या करें जो आपकी त्वचा को निर्जलित से ओस में बदल दें।

गेटी की छवि शिष्टाचार।

सूखी त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ मॉइस्चराइज़र क्या हैं?

दैनिक मॉइस्चराइजर

सभी मॉइस्चराइज़र समान नहीं बनाए जाते हैं। वेनराइट शुष्क त्वचा वाले रोगियों को मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिनमें सेरामाइड होते हैं। सेरामाइड्स एक प्रकार का लिपिड या वसा है जो त्वचा में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, और ये त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कम नमी और उच्च हवा जैसे सूखने वाले तत्वों के संपर्क में आने से इसकी सेरामाइड की त्वचा ख़राब हो सकती है और अधिक सूखापन हो सकता है। त्वचा की प्राकृतिक नमी अवरोध को फिर से भरने के लिए, सेरामाइड्स के साथ एक दवा की दुकान के अनुकूल साल्वे चुनें (CeraVe Daily Moisturizing Lotion, $ 10.49) या भारी क्रीम (Aveeno स्किन रिलीफ़ मॉइस्चराइजिंग क्रीम, $ 10.96 आज़माएं)।

एक और अक्सर-अनदेखी कारक प्रतिबद्धता है। यदि आप उपयोग बंद कर देते हैं क्योंकि मॉइस्चराइज़र की खुशबू या स्थिरता बंद है, तो आपकी त्वचा इसके लाभों को प्राप्त नहीं करेगी।

प्राकृतिक तेल

प्राकृतिक स्किनकेयर प्रेमी अक्सर सूखी त्वचा और बालों के लिए अंगूर के तेल और गुलाब के तेल के लाभों का दावा करते हैं। "मैं अक्सर उन रोगियों के लिए तेलों की सिफारिश करता हूं जो प्राकृतिक त्वचा देखभाल दृष्टिकोण चाहते हैं और परिरक्षकों के संपर्क में नहीं आना चाहते हैं जो ओवर-द-काउंटर उत्पादों में शामिल हो सकते हैं, " वेनराइट कहते हैं। जबकि ये पौष्टिक सौंदर्य तेल प्रभावी रूप से कुछ शुष्क त्वचा देखभाल चिंताओं को दूर कर सकते हैं, वेनराइट का कहना है कि प्राकृतिक तेलों को बहुत शुष्क त्वचा का इलाज करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं हो सकता है।

रात की क्रीम

बिस्तर से पहले एक भारी नाइट क्रीम लगाने से त्वचा नमी में बंद हो जाती है और आप सोते समय खुद को ठीक करते हैं। मोटा, त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित नाइट क्रीम ऑनलाइन या अपने स्थानीय दवा की दुकान पर पाया जा सकता है। Wainwright एक गैर-लाभकारी पेट्रोलियम जेली (वैसलीन, $ 4.49 की कोशिश करें), या एक सुरक्षात्मक क्रीम (एक्वाफोर हीलिंग मरहम, $ 14.26 का प्रयास करें) सुझाती है।

कुछ हल्का करना पसंद करते हैं? Wainwright रात के लिए चेहरे के मॉइस्चराइज़र के रूप में CeraVe के PM लोशन, $ 14.85 की सिफारिश करती है (यह मुँहासे-प्रवण त्वचा को साफ़ करने के लिए भी उपयोगी है)।

त्वचा की देखभाल करने के लिए सही आदेश क्या है?

शॉवर में उच्च-बैक्टीरिया क्षेत्रों (अंडरआर्म्स की तरह) को साफ़ करना ठीक है, लेकिन आपके चेहरे की त्वचा को अधिक नाजुक उपचार की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त तेल, तेल और मेकअप को हटाने के लिए एक सौम्य, नॉन-क्लींजिंग क्लीन्ज़र से चेहरे को सावधानीपूर्वक धोने से शुरू करें, फिर हल्के से त्वचा को थपथपाएँ; इसे तौलिये से रगड़ने से और जलन हो सकती है। जब तक आप एक निर्धारित स्किनकेयर उत्पाद का उपयोग नहीं कर रहे हैं तब तक शॉवर से बाहर निकलने के दो या तीन मिनट के भीतर अपने दिन के चेहरे का मॉइस्चराइज़र लागू करें। "यदि आप एक मॉइस्चराइज़र के बाद दवा का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में इसके अवशोषण को रोक सकते हैं। लेकिन, यदि आप अपना दिन शुरू कर रहे हैं, तो आपको अपने आधार के रूप में कुछ प्रकार के सूरज संरक्षण के साथ एक हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए।" इस पांच-चरणीय दिनचर्या का पालन करें:

चरण 1: गर्म पानी के साथ एक त्वरित सुबह स्नान करें; एक सौम्य क्लीन्ज़र से धोएं और चेहरे या शरीर को देखने से बचें।

चरण 2: चेहरे को एक सौम्य, हाइड्रेटिंग वॉश (CeraVe Hydrating Facial Cleanser, $ 15.33) के साथ धोएं। हल्के से ठंडे पानी के कुछ छींटों से क्लींजर को रगड़ें।

चरण 3: एक तौलिया के साथ चेहरे और शरीर को सूखा दें।

चरण 4: यदि आवश्यक हो तो किसी विशेष चिकित्सीय उत्पाद या चिकित्सा उपचार को चेहरे पर लागू करें। इसमें त्वचा विशेषज्ञ से किसी भी मुँहासे या एक्जिमा के नुस्खे शामिल हो सकते हैं।

चरण 5: एसपीएफ़ और सेरामाइड्स के साथ एक हल्का फेशियल मॉइस्चराइज़र लागू करें, जो त्वचा के अवरोध को सुखाने वाले तत्वों से उबरने में मदद करेगा।

क्या मुझे रात में एक अलग स्किनकेयर रूटीन चाहिए?

सोने से पहले, आवश्यक तेलों की त्वचा को हटाने के बिना मेकअप और गंदगी को दूर करना महत्वपूर्ण है। वेनराइट सुबह और शाम को एक ही सौम्य क्लींजर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और उनका कहना है कि अतिरिक्त तेल, गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए दिन में दो बार चेहरा धोना पर्याप्त है। शराब के साथ कसैले उत्पादों को छोड़ दें (वे अतिप्रवाह का कारण बन सकते हैं) और एक रात के चेहरे के लोशन को लागू करके खत्म कर सकते हैं। इस पांच-चरण रातोंरात नमी दिनचर्या का पालन करें:

चरण 1: चेहरे को ओवरक्रब करने से परहेज करते हुए किसी भी मेकअप और गंदगी को हटाने के लिए चेहरे को सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर से धोएं। यदि आवश्यक हो, तो बिना किसी शराब के एक मॉइस्चराइजिंग मेकअप रिमूवर का उपयोग करें।

चरण 2: एक साफ तौलिया के साथ चेहरे को सूखा दें, त्वचा को अधिक रगड़ें नहीं।

चरण 3: यदि आवश्यक हो तो चेहरे पर कोई विशेष चिकित्सा उपचार जोड़ें।

चरण 4: एक शाम के चेहरे के मॉइस्चराइज़र (CeraVe Moisturizing Cream, $ 15.06 का उपयोग करें) का उपयोग करें।

चरण 5: शरीर के अन्य सूखे हिस्सों पर, जैसे कोहनी या हाथों पर गैर-रोगजनक पेट्रोलियम जेली या सुरक्षात्मक क्रीम लागू करें।