विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज निर्देशों के अनुसार शतावरी पकाएं; सूखा कुंआ। रद्द करना।
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एक मध्यम सॉस पैन में मशरूम और प्याज को मार्जरीन में पकाएं जब तक प्याज निविदा न हो लेकिन भूरा न हो। कॉर्नस्टार्च, नमक, जायफल और काली मिर्च में हिलाओ। एक बार में सभी दूध में हिलाओ। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। 1 मिनट और पकाएं। केकड़े और शतावरी में हिलाओ।
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चार व्यक्तिगत पुलाव में चम्मच मिश्रण।
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एक छोटे कटोरे में बादाम और परमेसन चीज़ को एक साथ मिलाएं। ऊपर पुलाव छिड़कें।
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10 मिनट या मिश्रण के माध्यम से गरम किया जाता है और पनीर ब्राउन किया जाता है जब तक 400 डिग्री एफ ओवन में सेंकना। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 170 कैलोरी, 27 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 728 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन।![केकड़ा और शतावरी पुलाव | बेहतर घरों और उद्यानों केकड़ा और शतावरी पुलाव | बेहतर घरों और उद्यानों](https://img.nangarden.com/img/recipe/143/crab-asparagus-casseroles.png)