विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
पतले स्लाइस (हलचल-तलना के लिए)। नमक के साथ छिड़क; रद्द करना। सॉस के लिए, छोटे कटोरे में एक साथ कॉफी, केचप, और मिर्च पाउडर।
-
मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर 12 इंच की कड़ाही गर्मी तेल में; गोमांस जोड़ें। 2 से 3 मिनट या हर तरफ भूरा होने तक पकाएं। सॉस, प्याज, और मीठी मिर्च जोड़ें। ६ से thick मिनट पकाएँ या जब तक सब्जियाँ नर्म और चटनी गाढ़ी न हो जाएँ।
-
इस बीच, टॉरगिल को पेपर टॉवल में लपेटें। 30 सेकंड के लिए 100 प्रतिशत शक्ति पर माइक्रोवेव में गर्म। टॉरिल्स पर चम्मच स्टेक और सब्जी का मिश्रण। मकई के स्वाद के साथ शीर्ष और सीलेंट्रो छिड़कें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 596 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 74 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1169 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 18 चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन।
