विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मांस से वसा ट्रिम। यदि आवश्यक हो, तो ब्रिस्केट को 5- से 6-चौथाई धीमी कुकर में फिट करने के लिए काट लें। मांस पर समान रूप से पैकेट से मसाले छिड़कें; अपनी उंगलियों से रगड़ें। गोभी, गाजर, प्याज, और आलू को धीमी कुकर में रखें। सब्जियों पर पानी डालें। तेज के साथ शीर्ष।
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10 से 12 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 5 से 6 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। मांस को एक काटने बोर्ड में स्थानांतरित करें। अनाज के खिलाफ पतला टुकड़ा। सब्जियों को एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 457 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 13 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 115 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1543 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 35 ग्राम प्रोटीन।
