विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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375 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन हल्के से 2-चौथाई गेलन पुलाव; रद्द करना। पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें।
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एक मध्यम सॉस पैन में शकरकंद के स्लाइस पकाए जाते हैं, ढके हुए, पर्याप्त उबलते पानी में लगभग 8 मिनट या सिर्फ निविदा तक कवर करने के लिए; सूखा कुंआ। धीरे से मीठे आलू के स्लाइस, चावल और एडामे को मिलाएं। पुलाव पकवान में स्थानांतरण।
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एक बड़े कंकाल में नारियल का दूध और प्याज मिलाते हैं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, लगभग 3 मिनट या जब तक प्याज निविदा है। मूंगफली का मक्खन, लाल करी पेस्ट, और ब्राउन शुगर में व्हिस्क। मूंगफली का मक्खन के पिघलने और चिकना होने तक फेंटना जारी रखें।
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सब्जियों और चावल के ऊपर नारियल के दूध का मिश्रण डालें। 15 मिनट के लिए सेंकना, कवर किया गया। के बारे में 15 मिनट या जब तक मिश्रण के माध्यम से गरम किया जाता है तब तक खुला और सेंकना। यदि वांछित है, तो स्निप्ड तुलसी के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 325 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 421 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन।
