विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक डिस्पोजेबल लाइनर के साथ एक 3 1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर लाइन। एक मध्यम कटोरे में अगले छह अवयवों (जीरा के माध्यम से) को मिलाएं। तैयार कुकर के तले में 1/3 कप साल्सा वर्डे फैलाएं। साल्सा के ऊपर tostada गोले के 2 1/2 परत, फिट करने के लिए तोड़। चिकन मिश्रण के आधे भाग के साथ शीर्ष। चिकन मिश्रण पर 1/3 कप साल्सा फैलाएं। 1/3 कप पनीर के साथ शीर्ष। परतों को एक बार दोहराएं। शेष tostada गोले और साल्सा के साथ शीर्ष।
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कवर और 3 घंटे के लिए कम पर पकाना, यदि संभव हो तो 1 1/2 घंटे के बाद क्रॉकरी लाइनर को आधे से घुमाएं। धीमी कुकर को बंद कर दें। शेष 1/3 कप पनीर के साथ शीर्ष। कवर करें और 15 मिनट तक खड़े रहने दें। शेष सीलेंट्रो, क्यूसो फ्रेस्को और क्रेमा की एक बूंद के साथ शीर्ष सर्विंग।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 370 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 95 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 890 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
