चिकन और जंगली चावल पुलाव | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 6 औंस पैकेज लंबा अनाज और जंगली चावल का मिश्रण
• 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ (1/2 कप)
• 1 डंठल अजवाइन, कटा हुआ (1/2 कप)
• 2 बड़े चम्मच मक्खन
• 1 10.5 औंस सफेद और जंगली चावल के सूप या चिकन सूप की क्रीम के साथ संघनित चिकन हो सकता है
• Cream कप खट्टा क्रीम
• Dry कप सूखी सफेद शराब या चिकन शोरबा
• 2 बड़े चम्मच ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी, कुचलकर
• 2 कप कटा हुआ चिकन या टर्की
• ⅓ कप बारीक कटा पार्मेसन चीज़

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  पैकेज दिशाओं के अनुसार चावल का मिश्रण तैयार करें।

• चरण 2

  इस बीच, ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। एक बड़े स्किलेट में, टेंडर में मध्यम आँच पर गर्म मक्खन में प्याज और अजवाइन पकाएँ। सूप, खट्टा क्रीम, शराब और तुलसी में हलचल। पके हुए चावल और चिकन में हलचल।

• चरण 3

  एक अनियोजित 2-चौथाई बेकिंग डिश में मिश्रण को स्थानांतरित करें। पनीर के साथ छिड़के। सेंकना, खुला, लगभग 35 मिनट या जब तक गर्म न हो जाए। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 468 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 98 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1339 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।