विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें। उथले रोस्टिंग पैन में स्क्वैश लाल प्याज, और करी पाउडर मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। सब्जियों को एक परत में फैलाएं। रोस्ट, खुला, लगभग 20 मिनट या जब तक स्क्वैश निविदा है। ओवन का तापमान 350 डिग्री F तक कम करें।
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4-क्वार्ट में डच ओवन में भुना हुआ सब्जियां, शोरबा, सेम, और सूखे खुबानी का संयोजन होता है। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर; थोड़ा ठंडा। एक बार में, खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, वनस्पति मिश्रण को स्थानांतरित करें। चिकना होने तक ढकें और प्रोसेस करें या ब्लेंड करें। डच ओवन में शुद्ध मिश्रण लौटाएं; के माध्यम से गर्मी।
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इस बीच, एक छोटे कटोरे में अखरोट, 1 चम्मच तेल, और जायफल को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। एक पका हुआ पका रही चादर पर नट्स फैलाएं। 7 मिनट या सुनहरा और टोस्ट तक सेंकना। यदि चिकन गर्म नहीं है, तो पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म करें।
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उथले कटोरे में लड्डू का सूप। चिकन, अखरोट का मिश्रण और सीताफल के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 577 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 167 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1905 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 44 ग्राम प्रोटीन।
