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सामग्री
दिशा-निर्देश
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टॉर्मिलस पर समान रूप से हुमस या क्रीम पनीर फैलाएं; खट्टा क्रीम या दही को ह्यूमस के ऊपर फैलाएं। चिकन, टमाटर और ककड़ी के साथ शीर्ष। टॉर्टिलास को रोल करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 288 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 713 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन।
