विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
मध्यम गर्मी पर बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज, अदरक, और लहसुन जोड़ें। कुक, लगभग 5 से 6 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी तक, निविदा और पारभासी तक। दालचीनी और allspice में हिलाओ; सुगंधित होने तक लगभग 15 से 20 सेकंड पकाएं। चेरी, अनार का रस और चीनी जोड़ें।
-
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। उबलने के लिए प्याज-चेरी मिश्रण लाओ। गर्मी को मध्यम-कम करने के लिए कम करें। सिमर, खुला, लगभग 30 मिनट, प्याज-चेरी मिश्रण को गाढ़ा होने तक कभी-कभी हिलाएं। गर्मी से हटाएँ। अनार के बीज और नमक में हिलाओ। 1 सप्ताह तक की चटनी को ढँक दें। 1-3 / 4 कप बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 54 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 43 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।
