विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ढके हुए बड़े सॉस पैन में ब्रोकली को हल्की नमकीन उबलते पानी में 6 से 8 मिनट के लिए या कुरकुरे होने तक पकाएं। नाली; रद्द करना।
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एक बड़े कटोरे में एक साथ छाछ, अजमोद, सरसों, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, रेड वाइन सिरका, लहसुन, नमक, जायफल, और काली मिर्च। ब्रोकोली और लाल प्याज जोड़ें; धीरे से हिलाओ। अखरोट और बकरी पनीर के साथ शीर्ष।
आगे करने के लिए:
निर्देशित के रूप में तैयार करें, सिवाय अखरोट और बकरी पनीर के साथ शीर्ष पर नहीं। 4 घंटे तक ढककर रख दें। सेवा करने के लिए, अखरोट और बकरी पनीर के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 103 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 225 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
