विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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5- से 6-क्यूटी में। धीमी कुकर आलू, शोरबा, गाजर, प्याज और करी पाउडर को मिलाते हैं। ढक कर ५ से ६ घंटे या उच्च २/२ से ३ घंटे पकाएं। यदि कम का उपयोग कर रहे हैं, तो उच्च पर जाएं ब्रोकोली में हिलाओ। कवर करें और 30 मिनट या ब्रोकोली के निविदा होने तक पकाएं।
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एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, सब्जी मिश्रण को थोड़ा चंकी या चिकना होने तक वांछित मिश्रण करें। (या थोड़ा ठंडा और बैचों में काम करते हुए, खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में स्थानांतरण; कवर और वांछित के रूप में प्रक्रिया या मिश्रण। कुकर में लौटें।)
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आधा, आधा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ। फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 10 मिनट तक ढककर पकाएं। यदि वांछित है, तो टॉपिंग के साथ सेवा करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 178 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 14 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 614 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 8 ग्राम प्रोटीन।
