विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर में केला, टोफू, एगेव अमृत, वेनिला और दालचीनी मिलाएं। चिकना होने तक ढककर पकाएं। चार अलग-अलग सेवारत कटोरे में डालो या चम्मच डालो। मुंडा डार्क चॉकलेट के साथ शीर्ष। परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे या 4 घंटे तक के लिए शिथिल और सर्द कवर करें।
टिप्स
आइकन: लस मुक्त, शाकाहारी, ऊर्जा बढ़ाने वाला
सुझाव:
केले के स्वाद को बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट का उपयोग करना एंटीऑक्सिडेंट की एक अतिरिक्त खुराक प्रदान करता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 179 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 24 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
