विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। शतावरी से वुडी ठिकानों को बंद करें और त्यागें। 3-चौथाई आयताकार बेकिंग डिश में शतावरी की व्यवस्था करें। एक छोटे कटोरे में, शोरबा और सरसों को मिलाएं। शतावरी पर डालो, कोट करने के लिए बदल रहा है।
-
15 से 20 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-कोमल है तब तक बेक करें। एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें। पनीर और काली मिर्च के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 76 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 290 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।
