विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक 3-क्वार्ट आयताकार बेकिंग डिश कोट; रद्द करना। खुबानी, क्रैनबेरी, शहद, और अदरक को एक साथ हिलाओ; रद्द करना।
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ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, आटा, पनीर, पेपरिका, चीनी, नमक, अजवायन, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाओ। जब तक मिश्रण ठीक टुकड़ों से मिलता-जुलता न हो जाए, तब तक इसे काटें। उथले डिश में स्थानांतरण। एक और उथले डिश में अंडे रखें; एक कांटा के साथ हल्के से हराया।
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मीट मैलेट के साथ, प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हल्के से प्लास्टिक के दो टुकड़ों के बीच 1/4 इंच मोटे आयत में लपेटें। लपेटो हटाओ। प्रत्येक चिकन स्तन के केंद्र पर एक 1/4 कप खुबानी मिश्रण चम्मच। नीचे और पक्षों में मोड़ो। जमना। टूथपिक के साथ सुरक्षित। अंडे में डुबकी, फिर crumb मिश्रण में। तैयार पकवान में रखें। 35 से 40 मिनट या जब तक कोई गुलाबी न रह जाए तब तक बेक करें। टूथपिक को त्यागें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 405 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 159 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 546 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 20 चीनी, 40 ग्राम प्रोटीन।
