नाश्ते के लिए एवोकैडो खाने के 9 तरीके (जो टोस्ट नहीं हैं) | बेहतर घरों और उद्यानों

एवोकैडो टोस्ट सभी नाश्ते के मेनू महिमा हो रहा है, लेकिन यह नाश्ते के लिए एवोकैडो खाने का एकमात्र तरीका नहीं है। हमने अपने सबसे अच्छे एवोकैडो नाश्ते के विचारों को एक साथ खींचा है जो कि टोस्ट से परे जाते हैं कि आप सुबह के भोजन के साथ अपने पसंदीदा हरे फल कैसे खा रहे हैं। रचनात्मक हो जाओ और एक एवोकैडो आधा सामान करो, एवोकाडो को एक आमलेट या सलाद का स्टार बनाओ, या एक दिलकश स्पिन के लिए दलिया नुस्खा में जोड़ें।

एवोकैडो और एग ब्रेकफास्ट रेसिपी

टोस्ट के बाद, नाश्ते में एवोकाडोस के लिए अंडे सबसे प्राकृतिक साथी लगते हैं। एक Paleo या Keto आहार योजना का पालन करने वाले लोगों के लिए, इन एवोकैडो नाश्ते के व्यंजनों में से कई सही में फिट होते हैं। उन लोगों के लिए जो आहार योजना का पालन नहीं करते हैं, वे आपका दिन शुरू करने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं।

एवोकैडो एग बेक

नाश्ते के लिए अपने हैम और अंडे को एक एवोकैडो के आधे हिस्से में डालें और आपको कम कार्ब सुबह का भोजन मिलेगा, साथ ही फाइबर की एक अच्छी खुराक। यह चार-संघटक नाश्ता व्यस्त सुबह के लिए उपयुक्त है, यह भी 25 मिनट या उससे कम में एक साथ आता है। वैसे: उन चार सामग्रियों में से एक सब कुछ बैगल सीजनिंग है, इसलिए आप जानते हैं कि यह अनूठा है।

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पैलियो एवोकैडो Deviled Eggs

पके हुए अंडे केवल पॉटलक्स और टेलगेट्स के लिए आरक्षित नहीं होने चाहिए। वे एक दिलकश, प्रोटीन से भरे नाश्ते भी बनाते हैं। टोस्ट (यदि आप पेलियो का पालन नहीं कर रहे हैं), ताजे फल, या बेकन के साथ अपने अंडे के नाश्ते को गोल करें।

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काली मिर्च एवोकाडो आमलेट

एवोकैडो के साथ अपने अंडे को शीर्ष पर न रखें - इसे अपने आमलेट में पकाएं। इस रेसिपी में, एवोकैडो जलेपीनो से किक को भिगोता है और आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा। घर का बना भुना हुआ टमाटर के कॉम्पोट से फ्लेवर को हराया नहीं जा सकता है, लेकिन अगर आप एक समय की कमी में हैं, तो आप खरीदे हुए ताजा साल्सा में स्वैप कर सकते हैं।

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दक्षिण-पश्चिम बीन और अंडिल फ्रिटाटा

यदि आप एवाकाडो को नाश्ते के टैकोस और बरिटोस में जोड़ते हैं, तो एवोकाडो के साथ एक फ्रिटेटा क्यों नहीं? यह स्वस्थ नाश्ता प्याज, बीन्स, और मीठे मिर्च के साथ भरपूर है और एवोकैडो और टमाटर के साथ शीर्ष पर है ताकि आप अपने दिन को पौष्टिक नोट पर शुरू कर सकें।

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एवोकैडो के साथ नाश्ता सलाद

आपने सही पढ़ा। हम अपना दिन सलाद के साथ शुरू कर रहे हैं। नमकीन नाश्ते का सलाद बनाएं या मीठा लें। किसी भी तरह से, ताजा एवोकैडो स्वादिष्ट रूप से मेल खाता है।

नाश्ते का सलाद

हाँ, सलाद हो सकता है और नाश्ते के मेनू पर है। यह सलाद नाश्ते की सभी श्रेणियों को हिट करता है: अंडे, बेकन, फल, नट्स, और यहां तक ​​कि croutons के स्थान पर बैगेल के टुकड़े। अपनी पसंद के हिसाब से अंडे को ऊपर से पकाएं, चाहे वह जहरीला हो, सनी-साइड अप, ओवर-हार्ड, या हार्ड-उबला हुआ। हम बहती जर्दी के साथ किसी भी विधि के प्रशंसक हैं ताकि यह अतिरिक्त "ड्रेसिंग" के रूप में काम कर सके।

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एवोकैडो और कैरेमलाइज़्ड पाइनएप्पल सलाद

यहाँ अपने अगले ब्रंच सभा के लिए फलों के सलाद पर एक ताजा ले लो: मिठाई, कारमेलाइज्ड अनानास गर्म मिर्च पाउडर, मलाईदार एवोकैडो, मीठा जामुन और कुरकुरी रोमेन लेट्यूस के साथ संतुलित है।

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एवोकैडो अंडे का सलाद

यह कम कार्ब नाश्ता मेयो के लिए मलाईदार है और जाहिर है, एवोकैडो, उज्ज्वल नींबू के रस और रसदार टमाटर के स्लाइस के आश्चर्यजनक रूप से ताजा हिट के साथ। अखरोट और कड़ी उबले अंडे आपको 10 ग्राम प्रोटीन के साथ ईंधन देते हैं ताकि आप दोपहर के भोजन तक संतुष्ट रहें।

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ऑन-द-गो अवोकाडो ब्रेकफास्ट रेसिपी

जब आपको नाश्ते की आवश्यकता होती है तो आप कार में अपने साथ कार्यालय में ले जा सकते हैं, एवोकैडो की कोशिश के साथ इन मेक-एंड-ब्रेकफास्ट व्यंजनों को दें।

ओटमील विथ सनी-साइड अप एग्स, एवोकाडो, चेडर, और चाइव्स

अपनी सुबह की दलिया पर एक ताजा स्पिन डालें और दिलकश जाएं - एक अंडा, एवोकैडो, तेज स्वाद वाली पनीर, और जड़ी-बूटियां जोड़ें। साथ ही आपको फाइबर से भरपूर, प्रोटीन युक्त नाश्ता मिलता है, जो आपको दोपहर में अच्छी तरह से भरा हुआ रखेगा। इसे अपने साथ ले जाने के लिए, दलिया को मेसन जार या पुन: उपयोग योग्य प्लास्टिक कंटेनर में इकट्ठा करें। यदि आप चाहें, तो अंडे को पकाना छोड़ दें और इसके बजाय शीर्ष पर जोड़ने के लिए कठिन उबले अंडे खरीदें।

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एवोकैडो ठग

अपनी स्मूदी में एवोकैडो को मिश्रित करने से एक मलाईदार, समृद्ध बनावट, साथ ही साथ महत्वपूर्ण त्वचा- और विटामिन ए, ल्यूटिन, और ज़ेक्सैंथिन जैसे आंखों के स्वस्थ पोषक तत्व शामिल होते हैं। केला, संतरे का रस और शहद एक स्मूदी रेसिपी की अपेक्षित मिठास रखते हैं, इसलिए भले ही यह वेजी-पैक स्मूदी की तरह दिखती है, लेकिन यह सभी फल है।

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