घर विधि Zesty टर्की मीटबॉल | बेहतर घरों और उद्यानों

Zesty टर्की मीटबॉल | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • सॉस के लिए, एक ब्लेंडर कंटेनर में, लहसुन, अदरक, गर्म काली मिर्च सॉस, शहद, नींबू का छिलका, तिल का तेल और सिरका मिलाएं। चिकना होने तक ढककर पकाएं। रद्द करना।

  • ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें। एक मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी, मीठी मिर्च, जई, नमक और 1/3 कप सॉस मिलाएं। टर्की जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। 1-1 / 2-इंच गेंदों में आकार। एक 15x10x1-इंच बेकिंग पैन में मीटबॉल की व्यवस्था करें।

  • सेंकना, खुला, पहले से गरम ओवन में 15 मिनट के लिए या अच्छी तरह से पकाए जाने तक। शेष सॉस के साथ ब्रश करें और सुनहरा और चमकता हुआ 5 मिनट तक बेक करें। ओवन से निकालें, और शोषक सफेद कागज तौलिये पर नाली। बची हुई चटनी को मध्यम आँच पर सॉस पैन में रख कर गरम होने तक पकाएँ। मीटबॉल पर सॉस परोसें। 36 मीटबॉल बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 41 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 37 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।
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