विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पनीर को 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर रखें। इस बीच नूडल्स को एक बड़े बाउल में रखें। कई इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त उबलते पानी जोड़ें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, कभी-कभी सरगर्मी। नाली और एक तरफ सेट।
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माइक्रोवेव-सेफ 2-क्वार्ट पुलाव में मशरूम, अजवाइन, प्याज और 1/4 कप पानी मिलाएं। माइक्रोवेव, कवर, 100 प्रतिशत बिजली (उच्च) पर 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा नहीं होती हैं, तब तक खाना पकाने के दौरान आधे से एक बार हिलाते हैं।
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मशरूम मिश्रण में पनीर और दूध जोड़ें। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाओ। सूखा नूडल्स और टूना में हिलाओ। माइक्रोवेव, कवर, 100 प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर 3 से 4 मिनट के लिए या गर्म होने तक, धीरे से पकाने के माध्यम से आधा हो जाता है। कॉर्नफ्लेक्स के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 331 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 73 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 454 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 31 ग्राम प्रोटीन।
