विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। पैकेज निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाना; नाली और अलग सेट करें।
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इस बीच, यदि वांछित हो, तो मक्खन के साथ एक छोटे से कटोरे में पैंको टॉस करें; रद्द करना।
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एक बड़े सॉस पैन में हरी बीन्स, मशरूम, मीठी मिर्च, प्याज, अजवाइन, पानी और लहसुन मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। लगभग 5 मिनट या जब तक सब्जियां न हों, तब तक ढँक दें।
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सब्जी के मिश्रण में मशरूम के सूप और दूध की स्टिर क्रीम। कुक और के माध्यम से गर्म जब तक हलचल। गर्मी से हटाएँ। पनीर जोड़ें, पिघलने तक सरगर्मी। पकाया नूडल्स और टूना में हिलाओ।
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एक 2-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच मिश्रण। यदि वांछित हो, तो पुलाव के बाहर किनारे के आसपास पैंको मिश्रण छिड़कें। 25 से 30 मिनट या जब तक टूना मिश्रण चुलबुली और पैंको मिश्रण सुनहरा भूरा न हो जाए तब तक बेक करें। यदि वांछित है, तो मछली के आकार के पटाखे के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 228 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 403 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।
