विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक बड़े सॉस पैन में, आलू को काट लें और कटा हुआ प्याज, कवर, उबलते पानी की एक बड़ी मात्रा में लगभग 20 मिनट या निविदा तक; नाली और सॉस पैन पर लौटें। 8 औंस खट्टा क्रीम, मोंटेरी जैक पनीर, चेडर पनीर, नमक, और केयेन काली मिर्च में हिलाओ। सूखा डिब्बाबंद टमाटर में हिलाओ। एक 2-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में चम्मच।
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सेंकना, खुला, लगभग 30 मिनट या जब तक गर्म न हो जाए। सर्व करने से पहले 10 मिनट के लिए ढककर रख दें। यदि वांछित है, तो 1/2 कप खट्टा क्रीम, ताजा टमाटर, एवोकैडो और हरी प्याज के साथ शीर्ष।
निम्न-वसा संस्करण:
निर्देशित के रूप में तैयार, हल्के डेयरी खट्टा क्रीम, कम वसा वाले मोंटेरे जैक पनीर और कम वसा वाले चेडर पनीर का उपयोग करें। कटा हुआ एवोकैडो ओमिट करें। प्रति सेवारत तथ्यों को हटा दें; 181 कैल।, 7 ग्राम कुल वसा (4 ग्राम संतृप्त। वसा), 23 मिलीग्राम कैप्सूल।, 397 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बो।, 2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम प्रो।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 220 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 32 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 333 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम प्रोटीन।
