विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 13x9x2-इंच बेकिंग पैन में मकई और लहसुन-स्वाद का तेल रखें; तेल के साथ समान रूप से कोट मकई को हलचल। 35 मिनट या हल्के से सुनहरा होने तक 375 डिग्री एफ ओवन में भुनाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें। ओवन का तापमान 350 डिग्री F तक कम करें।
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एक 2-चौथाई बेकिंग डिश को चिकना करें। एक ब्लेंडर कंटेनर में भुना हुआ मकई के 1/2 कप को स्थानांतरित करें। दूध, अंडे और आटा जोड़ें; चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें। एक बड़े कटोरे में मिश्रण डालो। शेष भुना हुआ मकई, हरी प्याज, मीठी मिर्च, मिर्च मिर्च, पनीर, टर्की, चीनी, गर्म काली मिर्च सॉस, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरण करें। एक बड़े रोस्टिंग पैन में डिश रखें; ओवन रैक पर रोस्टिंग पैन रखें। 1 इंच की गहराई तक उबलते पानी को बड़े पैन में डालें।
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350 डिग्री एफ ओवन में 30 मिनट के लिए या केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें। यदि वांछित हो तो टमाटर और सीताफल से गार्निश करें। 10 सर्विंग्स बनाता है।
मेक-अहेड टिप:
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भुना हुआ मकई को 3 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 229 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 156 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 507 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम प्रोटीन।
