विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पंक्ति 4-qt। चर्मपत्र कागज के साथ अंडाकार धीमी कुकर, फिर पन्नी। कुकिंग स्प्रे के साथ कोट पन्नी। एक बड़े कटोरे में एक साथ आटा, दालचीनी, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं।
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एक मध्यम कटोरे में शेष सामग्री को मिलाएं। मिश्रण मिश्रण करने के लिए एक बार में अंडा मिश्रण जोड़ें; संयुक्त तक हलचल। तैयार कुकर में चम्मच बल्लेबाज (कुकर केवल एक चौथाई भरा हुआ होगा)।
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ढँक कर 2 से 2 1/4 घंटे तक या तब तक पकाएं जब तक कि एक कटार लगभग साफ न हो जाए (केंद्र थोड़ा सा गीला हो सकता है)। (ढक्कन हटाते समय, सावधानी से उठाएं ताकि ढक्कन से संक्षेपण रोटी पर न टपके।) चर्मपत्र कागज का उपयोग करके, रोटी को बाहर निकालें। कागज और पन्नी को हटाने से पहले एक तार रैक पर ठंडा करें।
चॉकलेट-अखरोट केला रोटी
जैसा कि निर्देशित किया जाता है, 1/2 कप के अलावा प्रत्येक लघु चॉकलेट के टुकड़ों को काट लें और कटे हुए अखरोट या पेकान को काट लें। सेवा करने से पहले, 2 औंस के साथ बूंदा बांदी। पिघला हुआ सूजी चॉकलेट। उनकी सेवा: 319 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम कुल वसा (4 ग्राम सत्। वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम कुल शर्करा, 1% विटामिन ए, 1%। विटामिन सी, 215 मिलीग्राम सोडियम। 2% कैल्शियम, 9% आयरन
चाई-मसालेदार केले की रोटी
निर्देशानुसार तैयार करें, सिवाय दालचीनी को 1 टीस्पून कम करने के लिए। और 1 चम्मच हलचल। प्रत्येक जमीन इलायची और अदरक और 1/2 चम्मच। आटा मिश्रण में जमीन allspice। 1/2 कप कटा हुआ सूखे खुबानी को बल्लेबाज में मोड़ो। सेवा करने से पहले, आइसिंग तैयार करें: 3/4 कप पाउडर चीनी, 2 चम्मच मिलाएं। दूध, 1/2 चम्मच। वेनिला, और 1/4 चम्मच। पीसी हुई इलायची। यदि आवश्यक हो, तो पर्याप्त अतिरिक्त दूध में हलचल टपकने की स्थिरता तक पहुंचने के लिए। ब्रेड के ऊपर चम्मच। सर्विंग: 274 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 10 ग्राम कुल वसा (1 ग्राम वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम कुल शर्करा, 5% विटामिन ए, 1%। विटामिन सी, 216 मिलीग्राम सोडियम, 1% कैल्शियम, 7% लोहा
पेकन-बोरबन केले की रोटी
निर्देशित के रूप में तैयार करें, हलचल 2 बड़े चम्मच को छोड़कर। अंडा मिश्रण में bourbon। 1/2 कप कटा हुआ टोकेन पेकान, 1/4 कप चीनी और 1 टीस्पून मिलाएं। जमीन दालचीनी। कुकर में बल्लेबाज का आधा हिस्सा; आधा पेकान मिश्रण के साथ छिड़के। शेष बैटर और पेकन मिश्रण के साथ शीर्ष। उनकी सेवा: 283 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 13 ग्राम कुल वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम कुल शर्करा, 1% विटामिन ए, 1% विटामिन सी, 214 मिलीग्राम सोडियम, 1% कैल्शियम, 6% लोहा
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 230 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 6 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 214 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
