प्रोवोलोन और हैम पिघल | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 8 स्लाइस मोटे कटे हुए मल्टीग्रेन, पूरे गेहूं, खसखस, सफेद या पम्परनिकल ब्रेड
• मार्जरीन या मक्खन, नरम
• 4 चम्मच मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग
• 4 औंस प्रोवोलोन और / या चेडर पनीर, पतले कटा हुआ
• , 7 औंस जार भुनी हुई लाल मीठी मिर्च, अच्छी तरह से सूखा
• एक छोटे नाशपाती या सेब, पतले कटा हुआ, या 2 डिब्बाबंद अनानास के छल्ले, अच्छी तरह से सूखा और सूखा
• 4 औंस पतला कटा हुआ हैम या प्रोसिटुट्टो
• 2 बड़े चम्मच आम की चटनी
• ताजे फल, जैसे कटा हुआ नाशपाती और सेब, अनानास वेज, या अंगूर (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  मार्जरीन या मक्खन के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ फैलाएं। चार ब्रेड स्लाइस, बॉटन्ड साइड को नीचे की ओर, ग्रिल पर रखें। ग्रिल पर चार स्लाइस पर मेयोनेज़ फैलाएं। प्रोवोलोन पनीर के साथ शीर्ष। लाल मीठे मिर्च के साथ ब्रेड स्लाइस के दो शीर्ष और फल के स्लाइस के साथ दो। हैम या prosciutto के साथ शीर्ष चार।

• चरण 2

  चटनी के बड़े टुकड़े काट लें; चटनी के साथ चार शेष ब्रेड स्लाइस के अनबटन पक्षों को फैलाएं। ब्रेड स्लाइस को ग्रिल, ब्यूटेड साइड्स पर रखें।

• चरण 3

  सैंडविच को मध्यम आँच पर लगभग 4 मिनट या ब्रेड के टोस्ट होने तक और पनीर के गलने तक पकाएं, एक बार पकने के बाद आधा कर दें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त फलों के स्लाइस के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 398 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 53 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 970 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन।