सूअर का मांस - sauerkraut supper | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 16 औंस आलू को कटा हुआ, सूखा जा सकता है
• 1 14.5 औंस गाजर के साथ सॉरीकराट कर सकते हैं, rinsed और सूखा
• 1 मध्यम सेब, cored और कटा हुआ
• 1 बड़ा चम्मच मोटे अनाज वाली भूरी सरसों
• ½ कप सेब का रस या सेब साइडर
• 4 बोनलेस स्मोक्ड पोर्क लोइन चॉप्स (10 औंस कुल)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  आलू के स्लाइस को एक अनियंत्रित 2 क्वार्ट आयताकार बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें। एक साथ sauerkraut, सेब, और सरसों हिलाओ; आलू के ऊपर चम्मच। सेब का रस या सेब साइडर पकवान में सब कुछ पर डालो। पोर्क चॉप को डिश में व्यवस्थित करें।

• चरण 2

  सेंकना, कवर, 350 डिग्री एफ ओवन में लगभग 1 घंटे या जब तक रस स्पष्ट न चले और मिश्रण को गर्म किया जाता है। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 186 कैलोरी, 37 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1527 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 16 ग्राम प्रोटीन।