विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक खाद्य प्रोसेसर में एवोकैडो, क्रीम पनीर, लहसुन और चूने का रस मिलाएं। संयुक्त तक पल्स। एक कटोरे में स्थानांतरित करें। ककड़ी, प्याज, और सालसा में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।
-
ध्यान से तैयार ज्वालापीनो में एवोकैडो मिश्रण को चम्मच से डालें।
-
ढकी हुई ग्रिल के रैक पर या मध्यम गर्मी के ऊपर ग्रिल पैन में मिर्च को भर दें, लगभग 10 मिनट या जब तक कि जैलपैनो थोड़ा सा नर्म और नरम न हो जाए, पनीर को पकने के अंतिम 2 मिनट में टॉपिंग करें।
-
वांछित, और cilantro के साथ सूअर का मांस rinds के साथ jalapenos छिड़कें।
*
चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं। बवासीर के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ कटे हुए मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 58 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 9 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 81 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
