विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम कटोरे में तेल, लहसुन, अजवायन, डिल्वीड और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। स्टफिंग मिश्रण को अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाओ। अंडे, पालक, और 1/2 कप crumbled feta में हिलाओ; अच्छी तरह मिलाएं। चार 1/2-इंच-मोटी पैटी में आकार।
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मध्यम आँच पर एक ग्रिल या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को गरम करें। पैटीज़ जोड़ें। प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएं और जब तक भूरा और गर्म न हो जाए।
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मिश्रित टॉपर के साथ बन्स में परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 367 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 11 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 13 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 732 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
