विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच के पिज्जा पैन या 13x9x2 इंच के बेकिंग पैन को हल्का कोट करें। ब्रेड के आटे को तैयार पैन में दबाएं, 1 इंच का किनारा बनाएं। एक कांटा के साथ कई बार आटा चुभो। 10 मिनट के लिए 375 डिग्री एफ ओवन में सेंकना। ओवन से निकालें।
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इस बीच, एक बड़े कड़ाही में ग्राउंड बीफ, प्याज और लहसुन के बारे में 5 मिनट या जब तक कि मांस भूरा न हो जाए। फैट को ड्रेन करें। स्पेगेटी सॉस में हिलाओ; रद्द करना। पिघले हुए पालक से सभी तरल निचोड़ लें। पालक को गर्म बेक्ड क्रस्ट पर छिड़कें। पालक के ऊपर मांस का मिश्रण चम्मच। टमाटर, मोंटेरी जैक पनीर और फेटा पनीर के साथ छिड़के।
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30 से 35 मिनट तक या पनीर के गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें। ओवन से निकालें। 5 मिनट तक खड़े रहने दें। वेज या चौकोर में काटें। 8 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 346 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 52 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 566 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 2 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
