विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पार्सनिप, गाजर, संतरे का रस, सूखे क्रैनबेरी और अदरक को मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; मध्यम करने के लिए गर्मी कम करें। कुक, खुला, 7 से 8 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां कुरकुरा-कोमल होती हैं और अधिकांश तरल वाष्पित हो जाते हैं, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं।
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कड़ाही में नाशपाती, पेकान, ब्राउन शुगर और मक्खन मिलाएं। कुक, खुला, 2 से 3 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां चमकती नहीं हैं।
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6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 200 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 59 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
