विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं; चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें। फलों के मिश्रण को रस निकालने के लिए एक कटोरी के ऊपर एक महीन-जाली वाली छलनी के माध्यम से दबाएं। ठोस पदार्थों का त्याग करें। 3-औंस पेपर या प्लास्टिक ड्रिंक कप या पॉप मोल्ड में मिश्रण डालो। पन्नी के साथ कवर कप; पन्नी में एक भट्ठा काटें और लकड़ी की छड़ें डालें।
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कई घंटे या रात भर फ्रीज करें जब तक कि चबूतरे दृढ़ न हों। सर्व करने के लिए कप या मोल्ड से निकालें। 8 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 50 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 4 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 0 ग्राम प्रोटीन।
