4 ताजा लेटिष लपेट विचार | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

भूख? वह एक कवर है

हमारे परीक्षण रसोई-स्वीकृत संयोजनों का प्रयास करें:

एशियाई लेट्यूस रैप्स

1 पत्ता बिब लेट्यूस + 1 औंस क्यूब्ड टोफू + 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ गाजर + 3 स्लाइस ककड़ी, चौथा + होज़िन सॉस और ड्रिंक की बूंदा बांदी + 2 ताज़े पुदीने के पत्ते + कुचल मूंगफली के तड़के।

मैक्सिकन लेटस रैप्स

1 पत्ती स्विस चर्ड + 2 औंस कैन्ड ब्लैक बीन्स, सूखा और सड़ा हुआ + 1/8 एवोकैडो, कटा हुआ + 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज + 1 बड़ा चम्मच जूलीएन्डा जीकामा + 2 बड़ा चम्मच सिंघा + जीरा के छिलके और ताजा सीताफल।

ग्रीक लेट्यूस रैप्स

1 पत्ती दिलकश गोभी + 1 औंस पकी हुई जमीन बीफ + 5 स्लाइस ककड़ी, चौथाई + 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज + 1 बड़ा चम्मच सादा दही + ताजे कद्दूकस किए हुए नींबू के छिलके, ताजा पुदीना, और नमक और काली मिर्च

सीफूड लेट्यूस रैप्स

1 पत्ता रोमन लेटस + 1 बड़ा चम्मच सादा दही + 1 औंस पकी हुई झींगा + 1 औंस केकड़ा + 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजवाइन + 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल बेल का काली मिर्च + ताजे नींबू के रस की बूंदा बांदी + कटा हुआ बादाम।

या अपनी खुद की कृति बनाएँ

स्वस्थ लपेट के लिए सलाद के एक बड़े पत्ते के साथ शुरू करें, फिर प्रोटीन और उत्पादन के साथ सामान और वांछित के रूप में गार्निश करें। प्रत्येक लपेट एक कस्टम निर्माण हो सकता है!

बस इस सरल फार्मूले का पालन करें, फिर कृपया मिक्स-एंड-मैच: