विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में एक साथ मेयोनेज़ और चिपोटल काली मिर्च हलचल। रैप्स को इकट्ठा करने के लिए, मेयोनेज़ मिश्रण को समान रूप से टॉर्टिल्स पर फैलाएं। टर्की, ब्लैक बीन-कॉर्न सालसा और एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष। भरने पर tortillas के नीचे एक चौथाई गुना। प्रत्येक टॉर्टिला के किनारों में से एक में मोड़ो और रोल को भरने के साथ किनारे से शुरू करें। यदि आवश्यक हो, तो लकड़ी के टूथपिक्स के साथ सुरक्षित लपेटता है। तुरंत परोसें या प्रत्येक को प्लास्टिक की चादर में लपेटें और 4 घंटे तक ठंडा करें। 6 रैप बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 496 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 608 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम प्रोटीन।ब्लैक बीन-कॉर्न सालसा
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े कटोरे में, काले बीन्स को मिलाएं, rinsed और सूखा; कटा हुआ, बीज वाले टमाटर; जमे हुए पूरे कर्नेल मकई, पिघलना; पतले कटा हुआ हरा प्याज; ताजा सिलेंट्रो छीन लिया; खाना पकाने का तेल; नींबू का रस; नमक; पिसा जीरा; और जमीन काली मिर्च। कवर और सर्द 1 से 24 घंटे, कभी-कभी सरगर्मी।
