विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें। एक परत में पोलेंटा जोड़ें; 10 से 12 मिनट तक या हल्के से ब्राउन होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें। कंकाल से निकालें; सुरक्षित रखना।
-
स्किलेट में सॉसेज, मीठे मिर्च, प्याज और मशरूम जोड़ें। कुक और हलचल जब तक सॉसेज भूरा है और सब्जियां कुरकुरा-निविदा हैं। पास्ता सॉस में हिलाओ। पोलेंटा जोड़ें; धीरे से सामग्री गठबंधन करने के लिए टॉस। के माध्यम से गर्मी। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 260 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1088 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन।
