विषयसूची:
डेडलाइन पर एक खाली शब्द दस्तावेज़ को घूरते हुए, मेरी गर्दन और कंधों पर तनाव। ठीक है, आराम करो। ध्यान दें। आपको यह मिल गया है। मैं हमेशा आराम करने के लिए छोटे रास्ते खोज रहा हूं। मुझे आश्चर्य है, क्या अरोमाथेरेपी मदद करेगी? आधार: खुशबू एक भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है जो एक सकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रिया को आराम करती है - मांसपेशियों को आराम करती है, एक रेसिंग दिल को धीमा करती है - जो ध्यान को शांत, सक्रिय या बेहतर कर सकती है।
मोनोल केमिकल सेन्स सेंटर में काम करने वाले मनोवैज्ञानिक, पीएचडी, पामेला डाल्टन बताते हैं, "गंध हमारी भावनात्मक स्मृति के लिए एक शक्तिशाली कड़ी है, और हमारी भावनाएं हमारे शरीर विज्ञान को दवा के रूप में प्रभावित कर सकती हैं।" "कुंजी यह पता लगा रही है कि आप किस scents से जुड़ते हैं।"
यही मैंने न्यूयॉर्क इंस्टीट्यूट ऑफ अरोमाथेरेपी में करने के लिए निर्धारित किया है, जहां मैं अरोमाथेरेपिस्ट और एनवाईआईओए के संस्थापक, एमी गैल्पर से मिलता हूं, जो चमकीले पीले कैमोमाइल कलियों, बैंगनी लैवेंडर उपजी, और सुनहरी हल्दी पाउडर से भरे ग्लास जार के साथ घिरा हुआ है।
एमी कहते हैं, "अरोमाथेरेपी के माध्यम से, हम लोगों को मन-शरीर संबंध के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करते हैं और सुनते हैं कि उनके शरीर क्या बता रहे हैं।"
खैर, मुझे उस क्षेत्र में ज्यादा मदद की जरूरत नहीं है। अगर कुछ भी हो, तो मेरे शरीर को अलार्म सिग्नल भेजने की जल्दी हो सकती है। जब मैंने एमी को बताया कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं - शारीरिक रूप से (कंधों में दर्द और गर्दन में दर्द) और भावनात्मक रूप से (बहुत अच्छा, कभी-कभी तनावग्रस्त) और -मैंने कई आवश्यक तेलों का परीक्षण किया, एमी ने तीन का एक संयोजन मिला: लैन्डर (एंटी-) भड़काऊ, मांसपेशियों को आराम), चंदन (सुखदायक), और एटलस सीडरवुड (शांत भी)।
एमी कहती हैं, '' मैं रोलर-बॉलर के साथ बोतल देते हुए कहता हूं, '' इसका मतलब है कि आप जमीन पर और केंद्र में रहें ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें और उत्पादक बन सकें। प्यारी सी खुशबू आ रही है! लेकिन क्या यह काम करेगा?
पहला परीक्षण: एक बैठक के लिए कार्यालय में वापस जाने के बाद, मुझे एक कहानी का संपादन पूरा करने की आवश्यकता है। अपने कंप्यूटर पर, मैं अपनी कलाई और श्वास पर तेल रोल करता हूं। मुझे लगता है कि मेरे कंधे गिर गए। मैं फ़ाइल खोलता हूं और ई-मेल की जांच करने के लिए प्रलोभन का विरोध करता हूं। अरोमाथेरेपी के लिए एक स्कोर। जैसे ही सप्ताह बीतता है, मैं अपनी माँ के साथ फोन कॉल (लव यू, मॉम!) के बाद, भीड़-भाड़ वाले रास्ते पर अपने आवश्यक तेल निकालने वाली मशीन के लिए पहुँच जाता हूँ। चाहे खुशबू मुझे शांत कर रही थी या सांस लेने के लिए रुक रही थी, मुझे समय दे रही थी, अरोमाथेरेपी काम कर रही थी। अगली बार जब मेरा शरीर घबराएगा, तो मैं उसे ध्वनि मेल भेजूंगा।
आम आवश्यक तेलों और उनके लाभ
लैवेंडर: यह दोस्ताना जड़ी बूटी तंत्रिका तनाव को खत्म करने और दर्द को दूर करने में मदद करती है।
पाइन और मेंहदी: दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और आपको सक्रिय और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
कैमोमाइल: कैमोमाइल फूलों से निकाले गए, तेल का आराम और शांत प्रभाव होता है।
बर्गमॉट: फलों के छिलके से लिया गया, यह खट्टे तेल आपके मूड और ऊर्जा को बढ़ाता है।
